自作|猫活フォーカシング一緒にしませんか?

どうも、知る人ぞ知る久留米のキャットシッターペットシッターの猫専門にゃっトシッターくるみです。

知らない人はいないと思ってますが、もし私のことを知らなかったらこのブログで知ってもまだ間に合いますよ〜安心してくださいね〜

さてさて今回のブログのタイトル気になりましたよね?

なんだ?!猫活?フォーカシング?

IMG_3794

自作!猫と人の心がひとつになる不思議な

猫活フォーカシングしませんか?

これは心理士の先生と一緒に考えた心理療法です。

まず、フォーカシングについて説明します。

 

「フォーカシング健康法・・・こころとからだが喜ぶ創作ワーク集 (森川友子 編著/誠信書房)」より引用

以下、引用内容です。

「フォーカシング」。この言葉は、英語の「focus」つまり、焦点を合わせるという意味の単語から来ています。

私たちは日頃、いろいろなものに焦点を当てながら生活をしています。

目の焦点を合わせて、テーブルの上の花を見たり、

気になる会話に聞き耳を立てたり、

そして、心も、色々なところに焦点を合わせています。

「今、どれくらいお腹が空いているかな?」と思うと、私たちの心は、お腹の方に向きます。

さっきまで会っていた友達のことを思い出し、楽しい気分が沸き起こってきたら、私たちの心は、その気分に惹きつけられるでしょう。

この、心の目(心の耳と言っていいでしょう)は、何にでもまんべんなく向けられているわけではありません。

私たちには誰しも、心の目の向け方の特徴があり、

  • 見たいもの
  • 見る習慣がついているもの

に、しょうてんが当たることが多いかもしれません。

もしそうしようと思えば、私たちは、心の焦点の当て方を変えて、普段とは違ったプロセスを体験することができる—–。フォーカシングは、そうしたことを提案しようとするものです。


IMG_3906

初めてのことでよくわからないと思います。私もそうでした。何度かフォーカシングしているけどいまだにわからない・・・これがなんともクセになるものでして。

なんかペットシッターとして自分らしいフォーカシングを作れないかと思い、考案したものがタイトルにある「猫活フォーカシング」なのです。猫活だからと言って、猫だけじゃなくていろんなペットにも活用できると思います。

ハムスター、リス、へび、ウサギ、トカゲ、モモンガ、ふくろう、犬など。

ハムスターは体重が軽いので、手の上に乗せてフォーカシングできると思います。

それでは私と心理士の先生と一緒に考えたフォーカシングをご紹介いたします。


IMG_2209

猫専門にゃっトシッター考案!

世界にひとつだけの

猫活フォーカシング

〜猫と人の心がひとつになる〜

(ペットはなんでもいいです。お膝に載せられない場合は手の上で結構です)

  1. まず、座り心地が良い椅子を選び、目の前に置いてください。
  2. 自分のお腹側に猫の背中をくっつけて抱いて椅子に座ります。
  3. 猫の呼吸に合わせて、自分も呼吸をしてリラックスします。
  4. 猫の体重を感じてみましょう。
  5. その時の気持ちに目を向けてみましょう。
  6. 次に猫の肉球に触れてみましょう。もし、触れられない場合は猫が不快に感じない部位の毛を撫でてみてください。
  7. 肉球や毛に触れながら感じてみましょう。
  8. ④と同じ。その時の気持ちに目を向けてみましょう。
  9. 最後に、今回のフォーカシングに付き合ってくれた猫またはペットに感謝の気持ちを言葉で伝えましょう。
  10. 伝えたら、ゆっくりお互い離れて、猫またはペットに大好きなおやつを与えましょう。

これで猫またはペットと人の心はひとつになりました。

ポイントは「感じること」「お互いの呼吸を確認すること」

言葉では繋がることは難しいけど心は繋がることができます。

今までなんとなくお世話をしていてなんとなく分かっていたような曖昧だった気持ちがフォーカシングを通して心が通じ合っているんだということが確認できます。

新型コロナウイルスで在宅ワークが増えて、家にいることが増えたことと思います。

仕事や家事の合間で構いませんので、

「おうち時間」の中に「ペット時間」を設けてみませんか?

もし、やり方がわからない方は下にお問い合わせフォームをご用意しておきますので、そちらからご質問ください。どんな些細なことでも構いません。(下までスクロールお願いいたします)

皆様からのご意見、ご感想、お問い合わせ、心よりお待ちしております。

IMG_3796

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Google フォト

Google アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中